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다이어트만을 위한 전문가가 연구한 과학적인 방법과 함께

노력을 하셔야 합니다.

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편의점 샌드위치 다이어트...

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몇년간 170cm, 60~62kg 을 유지하다가
63kg을 넘어가는 순간 절제가 안되어 현재 68kg까지 살이 쪘습니다.
30대 초반인데 나잇살인지 체중감량이 잘 안되네요.
어릴때는 아침저녁은 실컷 먹고 점심은 아예 굶고 운동 1시간씩 해서 한달만에 4kg을 뺐는데
요즘엔 1kg도 안 빠집니다;

제가 식탐이 많아서 회사 식당을 가면 밥은 반공기 먹지만 반찬이 맛있어서 밥만큼 또는 밥이상 반찬을
많이 먹는편입니다. (한끼 먹는 칼로리라 어마어마 합니다)

그래서 먹는양을 줄이고자 매일 편의점에서 샌드위치1개(2조각,400kcal)), 우유(두유,120kcal)를 사서
아침에 샌드위치 1조각에 우유,
점심에 남은 샌드위치 1조각에 우유,
저녁는 최대한 안 먹던지 아님 견과로 몇개만 먹고 하루에 2시간씩 유,무산소를 하고자 합니다.

(업무상 사무실에 앉아있는 경우가 많아 평소 움직임은 많지 않습니다.)

일단 먹는양을 줄이면 여기서 살이 더 찌진 않겠죠?

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윗 사례는 홈페이지에 접수된
다이어트 관련 내용입니다.

사례를 참고하셔서,
스마트한 다이어트인이 되시길 바랍니다.

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